Programas de rehabilitación de 12 semanas
Nuestros programas específicos están diseñados para abordar áreas específicas de tu cuerpo, ayudándote a moverte mejor, sentirte más fuerte y reducir el dolor. Cada programa es un recorrido de 6 etapas y 12 semanas diseñado para lograr un progreso semanal. Sigue un calendario diario estructurado en la aplicación para desarrollar movilidad, estabilidad y fuerza de manera específica y sostenible.
Fundamentos básicos
Desarrolle fuerza en su núcleo profundo mientras rehabilita la musculatura de la línea frontal para una mejor postura y movimiento.
Elementos esenciales de la cadera
Aprenda un enfoque centrado en la cadera usando los huesos isquiones como guía, reduciendo la presión en la parte inferior de la columna y las extremidades.
Elementos esenciales para la parte superior del cuerpo
Mejore la movilidad y la fuerza de los hombros, el cuello y las costillas para un mejor movimiento de la columna y la estabilidad de la parte superior del cuerpo.