STEP 1: RESTORE LUMBAR SPINE
STEP 2: RESTORE RIB CAGE
STEP 3: STRENGTH AND MOBILITY
RIPRISTINO DELLA COLONNA LOMBARE E DEL PELVICO
Il bacino è il centro del corpo. È il fondamento della nostra postura e dei nostri schemi di movimento. Il ripristino del bacino e il ripristino della colonna lombare (parte bassa della schiena) sono simultanei nel nostro sistema. Questa fase del processo stabilisce una forte relazione tra la gabbia toracica e il bacino rafforzando i glutei e il core e rilasciando la gamba posteriore (muscoli posteriori della coscia).
RIVITALIZZAZIONE DEL TORACE
Comprendere la biomeccanica del torace è fondamentale per la postura, le prestazioni e la riabilitazione. Soprattutto se si considera quanto sia altamente adattabile la gabbia toracica. Molte persone esprimono una postura in cui le costole posteriori sono rigide e quelle anteriori sono grandi e mobili. Questo adattamento ha un impatto negativo sulla biomeccanica della parte bassa della schiena, delle spalle e del collo. È anche dannoso per la nostra salute generale. Il nostro sistema rivitalizza il torace stabilizzando le costole anteriori e mobilizzando quelle posteriori tramite esercizi di allenamento del core e di mobilità della colonna toracica.
PROGRAMMA DI FLOIBILITÀ
Programmazione in 12 fasi, settimana per settimana
Istruzioni video passo dopo passo
A domicilio (nessun attrezzo richiesto)
App: iOS/Android o basata sul Web
Programmazione inclusa:
Ripristino posturale sistematico
Riabilitazione del core
Muscoli posteriori della coscia
Complesso dei glutei
Adduttori (inguine)
Anca laterale
Nucleo intrinseco profondo
Mobilità della colonna vertebrale
Muscolatura della spalla
Mobilità della caviglia
Libreria di rilascio dei tessuti molli (riabilitazione)
Libreria di esercizi (oltre 100 esercizi)
