PRINCIPI PILASTRO
La nostra pratica si è sviluppata da una fusione unica di teorie nell'ambito della scienza del movimento e dall'applicazione combinata di varie metodologie di allenamento.
Pillar Principles, una filosofia del movimento umano creata da Eric Weldon, è una di queste metodologie ed è fondamentale nel nostro approccio all'allenamento. I concetti di Eric e le loro applicazioni si concentrano sullo sviluppo di sensibilità e punti di forza fisici in modo che possiamo diventare più efficienti nella nostra capacità di mantenere posizioni e movimenti di pattern.
La pratica Flobility ruota attorno a un obiettivo centrale: rieducare il movimento della colonna vertebrale.
Abbiamo tutti un punto primario da cui ancoriamo il nostro movimento. Idealmente, quell'ancora dovrebbe trovarsi alla base del bacino (le ossa del sedere), consentendoci di iniziare il movimento dall'anca.
Tuttavia, a causa della posizione seduta eccessiva, del collo da SMS, di abiti stretti e di altre tendenze e comportamenti moderni, molti di noi perdono la capacità di muoversi sui fianchi e iniziano ad ancorare il movimento alla parte bassa della schiena, piegandosi inconsciamente e abitualmente dalla colonna lombare.
Quando ciò accade, non solo i nostri fianchi si immobilizzano, ma la parte superiore della nostra schiena si blocca e perdiamo la capacità di fletterci ed estenderci attraverso le nostre vertebre toraciche. In sostanza, la parte bassa e media della nostra schiena diventano ipercompresse poiché sopportano la maggior parte del carico generato mentre ci muoviamo o manteniamo posizioni.
Questo capovolge le condizioni strutturali richieste per un movimento efficiente, come delineato nella teoria "articolazione per articolazione", e crea problemi fisiologici che si ripercuotono oltre la semplice postura e il movimento.
Il nostro sistema è progettato per decomprimere rafforzando i fianchi e ripristinando gradualmente la mobilità sempre più in alto nella colonna vertebrale.
L'ACCADEMIA FLO
Futuro studente: qualcuno interessato a comprendere il corpo umano, la salute, le prestazioni e l'espressione fisica immaginativa.
Scopri la Flo Academy: un sistema a livelli programmato per trasformare movimento, struttura e mentalità.
Un processo dettagliato che pone l'accento sulla padronanza delle basi del movimento umano; un processo che comprende e rispetta la biomeccanica e la fisiologia umana; un processo in cui il progresso si guadagna, non si ottiene.
Dopo anni di osservazione, applicazione, tentativi ed errori e un incredibile tutoraggio, Jordan ha creato The Flo Academy, un collaudato processo graduale per alleviare il dolore, migliorare i movimenti e correggere la postura.
Credi nel cambiamento.
LA CERNIERA DELL'ANCA
La nostra capacità di muoverci abilmente è determinata in larga parte da quanto siamo abili nell'iniziare i movimenti. Sfortunatamente, per molti di noi questo significa non piegare correttamente i fianchi; un problema fin troppo comune che mette a dura prova la colonna vertebrale e altre articolazioni come collo, spalle e ginocchia.
L'hip hinge, uno schema di movimento fondamentale, è diventato sempre più difficile a causa della sua importanza trascurata nella corretta meccanica del corpo. È tempo di riabituarci a ciò che serve per essere veri maestri della locomozione umana!
Il nostro studio ha un piano per aiutarti a migliorare la qualità della tua vita: allenamento che rafforza e stabilizza il tuo core e i glutei, oltre ad attività di immobilità progettate per rafforzare la flessione dell'anca. Padroneggiare questa cerniera può essere trasformativo: non crederai a quanto ti sentirai meglio!