PRINCÍPIOS PILARES
Nossa prática se desenvolveu a partir de uma fusão única de teorias dentro da ciência do movimento e de aplicações compostas de diversas metodologias de treinamento.
Pillar Principles, uma filosofia de movimento humano criada por Eric Weldon, é uma dessas metodologias e é fundamental dentro da nossa abordagem de treinamento. Os conceitos de Eric e suas aplicações focam no desenvolvimento de sensibilidades físicas e forças para que possamos nos tornar mais eficientes em nossa habilidade de manter posições e padronizar movimentos.
A prática de Flobility gira em torno de um objetivo central: o retreinamento do movimento da coluna.
Todos nós temos um ponto primário do qual ancoramos nosso movimento. Idealmente, essa âncora ficaria na base da pélvis (os ísquios), permitindo que iniciássemos o movimento a partir do quadril.
No entanto, devido ao excesso de tempo sentado, pescoço torto, roupas restritivas e outras tendências e comportamentos modernos, muitos de nós perdemos a capacidade de movimentar o quadril e começamos a ancorar o movimento na parte inferior das costas; inconscientemente e habitualmente nos curvamos a partir da coluna lombar.
Quando isso ocorre, não apenas nossos quadris imobilizam, mas nossas costas superiores congelam e perdemos a capacidade de flexionar e estender através de nossas vértebras torácicas. Essencialmente, nossas costas inferiores e médias ficam hipercomprimidas, pois suportam a maior parte da carga gerada conforme nos movemos ou mantemos posições.
Isso inverte as condições estruturais necessárias para um movimento eficiente, conforme descrito na teoria Articulação por Articulação, e cria problemas fisiológicos que repercutem além da postura e do movimento.
Nosso sistema foi projetado para descomprimir, fortalecendo os quadris e gradualmente instalando a mobilidade cada vez mais alta na coluna vertebral.
ACADEMIA FLO
Futuro aluno: alguém interessado em entender o corpo humano, saúde, desempenho e expressão imaginativa física.
Conheça a Flo Academy: um sistema em camadas programado para transformar movimento, estrutura e mentalidade.
Um processo detalhado que enfatiza o domínio dos fundamentos do movimento humano; um processo que entende e respeita a biomecânica e a fisiologia humanas; um processo em que o avanço é conquistado, não dado.
Após anos de observação, aplicação, tentativa e erro e uma mentoria incrível, Jordan criou a Flo Academy, um processo passo a passo comprovado para alívio da dor, melhora do movimento e correção postural.
Acredite na mudança.
A ARTICULAÇÃO DO QUADRIL
Nossa capacidade de nos movermos habilmente é determinada em grande parte por quão proficientes somos em iniciar movimentos. Infelizmente, para muitos de nós, isso significa não dobrar nossos quadris corretamente; um problema muito comum que coloca estresse excessivo na coluna e em outras articulações, como pescoço, ombros e joelhos.
A articulação do quadril - um padrão de movimento fundamental - tem se tornado cada vez mais difícil devido à sua importância negligenciada na mecânica corporal adequada. É hora de nos reacostumarmos com o que é preciso para sermos verdadeiros mestres da locomoção humana!
Nossa prática tem um plano para ajudar a melhorar a qualidade de sua vida: treinamento que fortalece e estabiliza seu core e glúteos, além de atividades de quietude projetadas para fortalecer a flexão do quadril. Dominar essa articulação pode ser transformador - você não vai acreditar o quanto se sentirá melhor!