Programas de reabilitação de 12 semanas
Nossos programas direcionados são projetados para abordar áreas específicas do seu corpo, ajudando você a se movimentar melhor, se sentir mais forte e reduzir a dor. Cada programa é uma jornada de 6 estágios e 12 semanas, projetada para fornecer progresso semanal. Siga um calendário diário estruturado no aplicativo para desenvolver mobilidade, estabilidade e força de forma direcionada e sustentável.
Fundamentos Básicos
Fortaleça seu core profundo enquanto reabilita a musculatura da linha frontal para melhor postura e movimento.
Itens essenciais para o quadril
Aprenda uma abordagem focada no quadril usando os ísquios como guia, reduzindo a pressão na parte inferior da coluna e nas extremidades.
Elementos essenciais para a parte superior do corpo
Melhore a mobilidade e a força dos ombros, pescoço e costelas para melhor movimento da coluna e estabilidade da parte superior do corpo.